Jeder Mensch strebt zur Freude hin und vom Leid weg. Am liebsten wollen wir uns immer gut fühlen und niemals schlecht. Doch der Weg zu dauerhafter Lebensfreude ist verzwickt. Zu viele Aktivitäten und Substanzen, die zu kurzfristiger Freude führen, machen uns langfristig nicht glücklich. Wie schaffst du es also, langfristige Lebensfreude zu entwickeln? Indem du Kurzgenüsse auf ein angemessenes Maß reduzierst und disziplinierte Entscheidungen triffst, die langfristig glücklich machen.
Du stehst täglich vor unzähligen Entscheidungen.
Direkt nach dem Aufwachen, musst du dich entscheiden, ob du aufstehst oder weiterschläfst.
Weiterschlafen ist ein Kurzgenuss, der sich für einen kurzen Moment gut anfühlt, der langfristig aber zu mehr Stress und Unglücklichsein führt.
Mehrmals am Tag stehst du vor der Entscheidung, ob du eine gesunde oder ungesunde Mahlzeit konsumierst.
Ein ungesundes Mahl ist ein Kurzgenuss, da oft (scheinbar) schmackhafter und zeitsparender. Langfristig macht dich die gesunde Mahlzeit aber glücklicher, da du mehr Leistung bringen kannst, gesund bleibst und dich fit fühlst.
Deine Hausaufgaben nicht zu machen, ist ein Kurzgenuss. Kurz fühlst du dich gut, weil du eine Aufgabe nicht erledigen musst. Langfristig bist du unglücklicher, weil du deinen Wunschnotenschnitt nicht erreichst. Wenn du dich hingegen hinsetzt und deine Hausaufgaben sofort machst, ist die Arbeit anstrengend, aber das Gefühl nach der Arbeit ist großartig. Das Lob vom Lehrer fühlt sich gut an. Dein Top-Notenschnitt fühlt sich gut an. Dein Leben gelingt.
Harte Arbeit ist der Schlüssel zu dauerhaftem Lebensglück.
Du musst nicht immer nur gesund essen, durcharbeiten und extrem diszipliniert leben. Gönn dir auch mal einen Kurzgenuss in Form einer Party, Ausschlafen oder eines Cheatmeals. Achte aber darauf, dass die Aktivitäten, die langfristig glücklich machen, immer überwiegen. Bringe Kurzgenuss und disziplinfordernde Aktivitäten in die richtige Balance und du wirst ein dauerhaft positives Gefühl haben und dein Leben genießen wie nie zuvor.