Stell dir eine frische, saftige, gelbe Zitrone vor. Stell dir vor, du nimmst ein Messer und schneidest die Zitrone in zwei Hälften. Jetzt stell dir vor, du nimmst eine Hälfte der Zitrone. Rieche an der Hälfte. Nimm den sauren Zitronengeruch war. Jetzt stell dir vor, du beißt in die Zitrone und der saure Zitronensaft strömt in deinen Mund. Hast du dein Gesicht verzogen? Hat sich deine Speichelproduktion erhöht? Gut. Das ist ein schönes Beispiel dafür, dass die Macht unserer Gedanken unsere Physis beeinflussen kann. Während der Vorstellung fühlt sich der Gedanke vollkommen real an. So schöpfst du plötzlich neue Energie, wenn du eine angenehme Situation visualisierst, die auf dich wartet. Wenn du in der Kälte stehst und Zuhause eine warme Decke und deine Couch auf dich warten, dann wirst du ungeahnte Energie entwickeln. Ich habe die überragende Power unserer Vorstellungskraft bereits vor Jahren durch Vera Birkenbihl erkannt. Damals habe ich mein Abi-Ziel sehr detailliert visualisiert. Während der gesamten Oberstufe hat mir diese Vorstellung Kraft gegeben und mich motiviert.
Das ist eine meiner mächtigsten Übungen. Führe sie heute noch aus:
Stelle dir in Gedanken den Tag deines Abiballs vor. Visualisiere, wer mit dir an diesem Tag dort ist.
Wie siehst du aus? Trägst du einen Anzug? Ein Kleid? Welche Farbe hat dein Outfit? Jetzt stell dir vor, wie dein Name aufgerufen wird.Du stehst auf und gehst nach vorne. Welche Musik erklingt? Kannst du den Applaus der Gäste hören, die für dich applaudieren? Welche Gerüche kannst du wahrnehmen? Stell dir vor, wie du auf der Bühne stehst. Alle applaudieren, weil du dein Abiturziel erreicht hast. Du bekommst dein Abiturzeugnis überreicht und in diesem Moment weißt du: Du hast es geschafft. Wie fühlt sich dein Abizeugnis an? Wie fühlt sich dein Körper an? Lachst du? Weinst du vor Glück?
Welche Emotionen spürst du?
Bau diese Vorstellung immer weiter für dich aus. Erschaffe eine besondere Vision von deinem Abiball. Du kannst diese Vision jederzeit nutzen, um dich zu motivieren und positive Emotionen abzurufen.