Liebeskummer ist das wohl unangenehmste, anstrengendste Gefühl der Welt.
Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren und wenn du in der Schule bist, schweifen deine Gedanken ab zu der Person.
Einschlafen fällt dir schwer und du fühlst dich leichter gestresst.
Durch diese Symptome kann Liebeskummer dein Lebensglück und deine Leistungen in der Schule stark gefährden.
Aus diesem Grund gebe ich dir in diesem Video meine Top 5 Tipps, um Liebeskummer in der Schule zu überwinden, wenn klar ist, dass eine Beziehung definitiv nicht funktioniert.
Tipp 1: Schließe vollständig mit der Beziehung ab
Es ist sehr wichtig, rational und biologisch zu verstehen, was mit dem Körper während einer Trennung vorgeht. Während einer Trennung sinkt der Spiegel deiner Glückshormone Serotonin und Dopamin ab. Suchtexperten haben herausgefunden, dass Drogensucht und Liebe in denselben Hirnbereichen verlaufen. Nimmt im Körper die Konzentration bestimmter Glückshormone ab, führt dies zu Entzugserscheinungen.
Aus diesem Grund ist es von entscheidender Wichtigkeit, dass du mental vollständig mit der Beziehung abschließt. Wenn du dies nicht tust, dann wird dein Körper aufgrund des niedrigen Glückhormonspiegels danach streben, wieder mit der anderen Person vereint zu sein. Deshalb kreisen deine Gedanken durchgehend um den Ex-Partner. Insbesondere dann, wenn du in der Schule bist oder dich konzentrieren willst.
So wirst du langfristig leiden und die Beziehung kann zu einer ON OFF Hölle ausarten.
Sei diszipliniert und schreibe der anderen Person nicht, wenn die Beziehung wirklicht nicht funktioniert hat.
Besonders negativ ist, dass wir aufgrund der Entzugserscheinungen dazu neigen, nur noch die positiven Seiten an der anderen Person zu sehen.
Betrachte die vergangene Beziehung objektiv und schreibe dir auch die negativen Seiten der anderen Person auf. Warum hat es nicht geklappt?
Ich empfehle dir, dass du dann ein Abschlussritual durchführst. Entferne jegliche Objekte, die dich an die Beziehung erinnern, aus deinem Leben.
Du musst sie nicht wegschmeißen, es ist aber wichtig, dass sie nicht mehr in deinem Blickfeld sind
Tipp 2: Lass deine Gefühle raus. Trau dich, traurig zu sein
Nach der Trennung wirst du tiefe Trauer verspüren. Dieser Zustand ist normal und es ist wichtig, keine Gefühle zu unterdrücken. Ich empfehle dir, dass du alle deine Gefühle zulässt. Wenn du weinen willst, dann weine. Weine so oft und so viel wie du willst. Wenn du Wut verspürst, dann lasse diese Wut raus. Wenn du schreien willst, dann schreie. Wenn du lachen willst, dann lache. Unterdrücke kein Gefühl. Lass alles raus. Das ist sehr wichtig für die Verarbeitung der Trennung.
Tipp 3: Schreib deine Gefühl auf. Tobe dich künstlerisch aus
Eine sehr gute Möglichkeit, den Trennungsschmerz zu verarbeiten, ist Kunst. Aus dem Schmerz können wunderbare Gedichte entstehen. Möglicherweise möchtest du die Gefühle auch nutzen, um zu zeichnen. Es gibt beeindruckende Bilder, die durch Trennungen entstanden sind.
Auch Tanz ist eine sehr gute Möglichkeit, diese Gefühle zu verarbeiten.
Ich selbst finde gerade immer mehr zur Kunst und drücke Gefühlszustände und Gedanken durch das zeichnen aus. Du befindest dich in einem beeindruckenden Flowzustand, in dem du die Trennung auf großartige Weise verarbeitest.
Tipp 4: Gehe Aktivitäten nach, die dir gut tun
Es kann vorkommen, dass es dir so schlecht geht, dass du kaum noch essen kannst oder dich bewegen willst.
Gib diesem Gefühl nicht nach. Wenn du anfängst, dich mit Schokolade vollzustopfen, Alkohol zu trinken oder dir selbst Schmerzen zuzufügen, wird es dir noch schlechter gehen.
Nimm dir stattdessen Zeit, gesund zu kochen. Geh zum Sport. Meditiere. Triff dich mit Freunden. Und ganz wichtig: Konzentriere dich weiterhin auf die Schule. Wenn du weiterhin Erfolge in der Schule erzielst, wird dies deinen Glückshormonspiegel anheben. Du wirst dich besser fühlen und es fällt dir deutlich leichter, über die Trennung hinwegzukommen, weil du dich positiv ablenken kannst.
Tipp 5: Mach dir bewusst, dass diese Zeit vorübergehen wird
Während der Trennung kann es sich anfühlen, als würde der Schmerz nie vorübergehen. Ich spreche aus Erfahrung. Meine erste richtige Trennung hat mich innerlich aufgefressen und ich habe alles falsch gemacht, was man falsch machen kann. Doch der Schmerz ist dennoch vorübergegangen.
Das Schöne ist, dass du aus der Trennung weiser hervorgehen wirst als je zuvor.
Wichtig dafür ist, dass du aus der vergangen Beziehung lernst. Was ist gut gelaufen? Was ist nicht so gut gelaufen? Was kannst du beim nächsten Mal besser machen?
Mach dir bewusst, dass der Schmerz vorübergehen wird und schon bald wirst du wieder zutiefst glücklich sein und das Leben, wenn du willst, sogar mit einem noch passenderen Partner genießen können.
Mit diesen 5 Tipps wirst du Lkiebeskummer schnellst- und bestmöglich überwinden, um wieder durchzustarten für dein erfoglreiches Leben.
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Wir sehen uns im nächsten Video wieder. Bis dahin.
Dein Erfolgscoach Joe